During the entire month of October, "For every purchase of U by Kotex - U by Kotex will donate 2 products."

How great, that when we buy our own products, we are helping someone in need. It's that easy! plus Walmart will be donating $25,000 to the Alliance for Period Supplies. 

The objective of this campaign to build awareness of the period supply issue. So please let us have a helping hand and let's help women in need, by buying our Kotex Pads, Tampons or Liners at Walmart. 

Go to Walmart to purchase today! #WithUSheCan #UbKAndWalmart 

As I said my grandmother suffers from dementia and her changes of understanding can vary from minute to minute, she easily forgets something that was said minutes ago and must be repeated, sometimes up to 10 times. But we try not to get discouraged, we can definitely be a source of help and motivation to her. 

Society tends to exclude and forget about the elderly, and they themselves seem in many cases inclined to corner themselves in the tail van, that of the less active. - So let's stop this nonsense. Let us make them feel important, let's treat them with kindness and affection.

Today I want to share with you an Easy Guide on How to treat an elderly person. These steps have helped us a lot to understand her better and make her feel happy.

EASY GUIDE ON HOW TO TREAT AN OLDER PERSON.

1. Establish a relationship and communicate

Communicate with the elderly person you live with. Communication is the most essential element of every relationship. If there is no communication, you won't know the problems and concerns of the other. As a consequence, you will not be able to establish a relationship of respect and trust.

2. Learn from them and their points of view

Respect the person as an individual. Don't treat them like a child. Older people have experienced life with a much greater depth than we usually appreciate, and have lived many more experiences in life. Ask him some questions about his life, what he thinks and what he cares about, tell them to show you photos. You'll be surprised in how much you can learn from them.  I'm sure you'd love their stories.

3. Supports their autonomy.

The mere fact that they are an elderly person should not make you assume that they are not able nor can they handle their own affairs, even if you do not agree with them. Allow them to make their own decisions and don't impose your own opinion over theirs.  All adults are able to make some decisions (or even all) on their own; Therefore, help the to improve their ability to do things and make decisions on their own as often as possible. Make them feel self-sufficient.

My grandma requires a low-glycemic diet as she is insulin-resistant but that doesn't stop her from enjoying life, it just takes a little bit more planning. For that reason, we use Nature Made® Daily Diabetes Health Pack because it's scientifically formulated to supply nutritional support for people with diabetes or prediabetes. † Provides daily nutritional support and Each pack contains a key combination of essential nutrients for Diabetics. †

A huge plus is that it Provides essential vitamins and minerals for daily nutritional support. †

1. Multivitamin/Mineral: A supplement providing essential vitamins and minerals for daily nutritional support of the body. †
2. Fish Oil with Vitamin D3: Fish oil provides omega-3 fatty acids, EPA & DHA, which help support a healthy heart. † Vitamin D supports bone, teeth, muscle and immune health.† Vitamin D3 is the body’s preferred form of vitamin D.◊◊ Vitamin D3 is more effective than vitamin D2 at raising and maintaining adequate levels of vitamin D in the body. †
3. Magnesium: Magnesium participates in more than 300 reactions in the body and is essential for nerve, muscle and heart function. Magnesium also supports healthy bones and teeth and helps convert food to cellular energy.†
4. Vitamin C: Vitamin C helps neutralize free radicals and helps iron get absorbed into the body.  Vitamin C also helps support the immune system.†
5. Alpha Lipoic Acid with Green Tea: Antioxidant properties which neutralize free radicals.†
6. Chromium: Chromium is necessary for carbohydrate metabolism and utilization, and helps support healthy glucose metabolism.†

 † These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases.

On the vacation thing. Yay! 😎 We are going on vacation to Guadalajara, Puerto Vallarta, and San Miguel de Allende. I am very excited about our next trip. If you follow me on Instagram (if you do not, please do so. I feel very lonely there😭), I'll be sharing the details of each stop.


Okay, enough about me. Let's talk about how Grocery Outlet is a family-owned business that offers high-quality products at 40-70% less than traditional grocery stores.  

With 270+ independently operated stores in California, Idaho, Nevada, Oregon, Pennsylvania, and Washington.  Grocery Outlet stores are located in cities large and small, and serve all kinds of neighborhoods. Most stores are independently operated by locally-based families.

This is what a truly family business is all about.

To learn more about their history and their local circulars for deals! please click here: https://ooh.li/45e4538

 
I'm glad I got to know this market, I've saved hundreds of dollars since I started shopping here.

Happy Shopping! 

XO
Taina

It's not the same to train to lose weight than to gain it or to build more muscle.

If you want to lose weight, you will have to do cardio exercises. If you want to define your muscles, you will have to work on muscle mass and combine with cardio exercise to eliminate excess fat.

Whatever your goal is, the important thing is that you are clear and realistic about it and talk to your trainer. 

Good nutrition means more than 60% success in a fitness program. So it is very important that we feed properly. We can seek the help of a nutritionist or an expert doctor to establish adequate dietary guidelines for our activity.

Nowadays there are many programs and pages on social networks where we can find recipes and balanced diets based on proteins, moderate carbohydrates and low in fat.

One that I personally have loved are the cauliflower pancakes (little patties of deliciousness), they are nutritious and delicious.

INGREDIENTS:

1 tablespoon of coconut oil for pan-frying

DIRECTIONS:

Serve with roasted sweet potatoes and fresh cheese.

Want to save this for later, Don't forget to PIN IT!

"I am not a medical expert, and this post is not medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. ©Johnson & Johnson Consumer Inc. 2017. The third party trademarks used herein are trademarks of their respective owners."

Cuales con tus productos de primavera preferidos? Me gustaría que me recomendaras alguno, va ! Déjame tu comentario. 

XO

Taina

Wow ! No puedo creer que estoy ha tan solo dos meses de cumplir dos años con este blog.  Sin duda The Blog By Taína ha sido una experiencia maravillosa. Cuando inicie con este blog no tenía idea de que a través de un blog tendría una voz y una plataforma para compartir mi historia, mi cultura, y mis experiencias. 

Cuando llegue a Estados Unidos, hace cuatro años, sabía que no quería estar en casa sin hacer nada, me quedo claro que tenía que poner mi mente a trabajar, fue entonces que entre en el mundo de los blogs. No te voy a mentir, no fue fácil, de hecho, no ha sido fácil.

Tener un blog consta de bastante trabajo, esfuerzo y dedicación. Pero mi madre me enseño que nosotros los latinos nunca nos damos por vencido.
Donde quiera que estemos, nuestra luz y nuestra voz tienen que brillar. 

No me mal entiendas, no ha sido solo dolor y sufrimiento, de hecho, estos dos años han sido uno de los más satisfactorios en mi vida. Tener una plataforma donde expresarme y compartir lo que me gusta me ha dado la oportunidad de conocer gente nueva, gente maravillosa y trabajar con compañías que me han ayudado a llevar a cabo mis metas.

El poder trabajar desde casa es maravilloso, el poder llegar a mis colegas latinos al otro lado del país es genial, el poder ganar dinero haciendo lo que me gusta es un sueño hecho realidad.

Soy bloguera, pero la realidad es que... también soy madre, esposa y ama de casa a la vez. Así que has de imaginar que mi vida consta de un corre y corre. 

Entre el trabajo, llevar los niños a la escuela, hacer los mandados y ser taxista de medio mundo, me era necesario tener lo indispensable siempre a la mano, para aquellos momentos en que pudiera necesitarlos.

Por eso hoy quiero compartir contigo el Kit femenino de supervivencia diaria que tengo siempre a la mano.

2. Una libreta y pluma. Cuando estoy en tráfico me gusta apuntar ideas que me vienen a la mente. No te ha pasado que cuando pasas más tiempo esperando es cuando surgen las mejores ideas.
O cuando necesito apuntar algún numero y/o dirección, ya que no siempre tendremos el celular a la mano. 

3. Toalla femenina. Créeme la vas a necesitar tarde o temprano. Las mujeres nunca estamos quietas, siempre estamos corriendo de un lado a otro, y en nuestros días podemos tener algún accidente, por esa razón que siempre tenemos que tener una toalla a la mano.

4. Desodorante. He salido de casa pensando que va a ser un día frio, solo para más tarde estar sudando porque se me ocurrió ponerme el suéter más grueso que tenía. O simplemente él corre y corre del día, y no queremos dejar malos olores. 

5. Advil® Tablets. Si tienes dolor de cabeza, dolores musculares, dolores de espalda, dolor menstrual, o/y dolores del resfriado común, nada es más fuerte o más duradero que Advil®.
*Entre marcas de medicamentos de venta libre. *Usar de la forma indicada.
Como latina viviendo en Estados Unidos mi vida ha dado un giro de 360 grados, por eso sé que puedo contar con Advil® porque me ayuda a seguir HACIENDO todas las cosas que son importantes para mí.

6. Antibacterial. Para mantener las manos libres de gérmenes después de todo eso yucky que tocamos por todas partes. Así ayudaremos a evitar contraer enfermedades bacterianas.

7. Vendajes. Todos hemos pasado por ampollas agonizantes de zapatos y este pequeño invento puede hacer un montón de diferencia.

8. Lápiz labial y Pinturas de Uñas. Porque toda mujer necesita lucir siempre bella. No hay más razón.

9. Corta-uñas. No sé cuantas veces he salido de casa corriendo, y me he olvidado de limpiarme y cortarme las uñas. Es horrible tener que mostrar las manos con uñas largas y llenas de suciedad.

No es realmente TODO lo que necesito, porque en realidad necesitaría toda mi casa 😛, pero hasta ahora es suficiente con esto.

Además de siempre llevar estos objetos conmigo, procuro tener una rutina diaria para tener un día más relajado. De esta manera, he aprendido que puedo lograr tener un día más satisfactorio, relajado y llevar acabo todas mis actividades diarias.

Hoy quiero compartir contigo esos consejitos que espero te ayuden a ti también. 

Tips para llevar un día más relajado.

1. Duerme bien. Descansa las horas necesarias y descánsalas bien... Cuando tengas oportunidad duerme unas horas extras, o si por lo contrario tienes que despertar muy temprano por tu trabajo o por x razón, procura dormirte más temprano, no te desveles demasiado.  Dormir tiene excelentes beneficios para tu cuerpo y salud.

2. Toma unos minutos de reflexión, meditación y/o oración. Antes de levantarte de la cama toma por lo menos 3 minutos para ser agradecida, para reflexionar sobre lo que sucedió el día pasado, ahora con un nuevo amanecer y descansada puede que pienses diferente.  Es un proceso restaurador.

3. Date tiempo de disfrutar lo que te gusta. Ya sea tomar una taza de café, té, hacer ejercicio, o escuchar alguna canción, te hará sentir más feliz y en armonía.

4. Disminuye la acumulación de las molestias diarias. Las molestias de la vida diaria muchas veces son inevitables y no debemos ignorarla, pero si debemos evitar acumularlas, seamos mejores, más consciente de ellas y afrontémoslas de forma adecuada, antes de que sé acu­mulen y desborden

5. Toma control de tus malestares. Si padeces de dolores de cabeza, dolores musculares, dolores de espalda, dolor menstrual, o simplemente dolores del resfriado, muy común en estas épocas del año, toma control de ellas, no dejes pasar el tiempo, de lo contrario los dolores frenaran tu día. Para eso te recomiendo tomar Advil® (*Entre marcas de medicamentos de venta libre. *Usar de la forma indicada) ya que te proporcionara el alivio que necesita para seguir con tu vida ocupada.
A mí me gusta comprar mis Advil® en la tienda Walmart, porque ahí encuentro la mejor calidad y selección. Están en la sección de farmacia

6. Emociones negativas. No te dejes envolver por las emociones negativas. Es decir, los malos comentarios, el que dirán y las criticas. Recuerda, nadie camina en tus zapatos, nadie vive tu vida, nadie sabe por lo que tú has/estás pasando. La única que tiene control de decidir si te afecta lo que digan los demás, eres tú. Tú puedes decidir ser feliz sin importar las criticas. La mejor forma de hacerlo es; PERDONA, OLVIDA Y PASA POR ALTO.


¿Ya cuentas con un Kit femenino de supervivencia diaria en tu bolsa? Comparte los artículos de tu Kit femenino de supervivencia diaria conmigo.  ¿Qué mantienes dentro de él? Tienes alguna rutina diaria de relajación? Comparte más consejos con nosotras!

¿Si Conoces a alguien que le encantaría este artículo? Comparte, por favor,!!