Sé personalmente lo difícil que es bajar de peso. Por mucho tiempo he batallado con mi peso y he buscado infinidad de planes alimenticios, dietas y ejercicios para lograr perder ese peso, pero desafortunadamente con el ritmo de vida que llevo corriendo de un lugar a otro durante todo el día, la verdad es que en ocasiones no me da tiempo ni de tomar una comida completa. 

Por eso cuendo escuche de Frelli me intereso muchisimo. 

Frelii, pronunciado "Freely", ofrece varias ofertas increíbles para sus usuarios a través de un servicio de suscripción mensual. Sabiendo que cada persona es única y diferente entre sí, Frelii tiene como objetivo proporcionar a las personas los conocimientos y productos que necesitan para llevar vidas más saludables, ya sea perder peso, salud cardiovascular o sentirse con energía. En resumen, Frelii ayuda a cada individuo de manera diferente, y su principal objetivo es proporcionar a las personas recomendaciones de salud preventivas personalizadas.

Es super sencillo, "El principal objetivo en Frelii es hacer que la vida saludable sea simple" 

Los beneficios son multiples

Ejemplos de los beneficios de Frelii:

-Si estás luchando con la pérdida de peso, Frelii podría proporcionarte suplementos y planes dietéticos que te ayudaran a lograr tu meta.

-Si deseas analizar su análisis de sangre, podrías ver qué genes están activados y cuáles no, y cómo están trabajando con tu cuerpo. Frelii puede ver los resultados de tus análisis de laboratorio de sangre y hacerle saber a alguien que puedes estar en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca en 15 años y proporcionar a esa persona medidas preventivas para disminuir esos riesgos.

-En la página Miembros, los usuarios tienen la opción de enviar trabajos de laboratorio, como solicitar un panel de laboratorio de sangre, un panel de micronutrientes y pruebas de ADN que realizan en asociación con 23 y Me.

Este programa esta basado en suscripciones y solo cuesta 9 por mes para obtener un plan de dieta personalizado, que incluye recetas y listas de compras, un plan de ejercicio personalizado. Hay artículos disponibles para comprar en el sitio web a un costo adicional, que incluye equipos de entrenamiento, suplementos, pruebas de laboratorio, pruebas de ADN y pruebas de micro nutrientes.

AL SUSCRIBIRTE QUE ES LO QUE INCLUYE EL PLAN?

TU MEMBRESÍA INCLUYE

• Plan de nutrición personalizado
• Recetas que se ajustan a tus parámetros
• Planificación de comidas
• Listas de compras
• Adaptable al tamaño de la familia

 PRUEBAS

• Laboratorio de panel completo y pruebas genéticas a una fracción del costo de nuestros competidores.¡Pruebas específicas que incluyen paneles hormonales, pruebas de tiroides, pruebas de rendimiento atlético, pruebas de micronutrientes y más!¡Navii analiza los resultados y personaliza su plan!
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FRELLI ES UN ESTILO DE VIDA

Una vida saludable significa más que solo dieta y ejercicio. Brindamos a los miembros acceso a seminarios web, seminarios y capacitación de nuestra red de médicos, expertos en acondicionamiento físico y expertos en nutrición.

FRELII te ofrece la prueba GRATUITA de 1 mes para que pueda sprobarlo.

Todo lo que tienes que hacer es registrarse y tomar el cuestionario de salud para tener acceso completo a todo lo que Frélii tiene para ofrecerte. 

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Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son mías solo. #EchaleVida #VidaAguacate #CollectiveBias

No es un secreto que me encanta el aguacate, y ahora que estoy tratando de comer más saludable y nutritivo, y llevando un estilo de vida más activo, sin duda los aguacates tienen que estar presentes en mi menú de todos los días, ya que los aguacates tienen menos de 1g de azúcar por porción, la menor cantidad de azúcar por porción que cualquier otra fruta fresca.


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Me encanta consentir a mi familia con recetas nuevas para ellos, pero que llevan un especial recuerdo para mí.

Desde pequeña recuerdo cuando mi mamá llegaba del trabajo le gustaba prepararnos alguna comida. No siempre lo hacía, ya que trabajaba casi todo el día y llegaba demasiado cansada. Pero los días en que nos preparaba algo, recuerdo que yo sentía que era el mejor platillo del mundo. Tal vez exageraba, pero el simple hecho de saber que lo había preparado mi mami, me llenaba de emoción, y obvio limpiaba el plato, jejeje !

Esta ensalada de Lentejas Libanesas y Pimientos Rojos con Aguacate, es un platillo que a mi madre le encantaba prepararnos. Es muy fácil y rápido, además de que lleva un ingrediente que nosotras las latinas nunca, pero nunca podemos dejar fuera, Aguacates.

Esta receta es perfecta para esta temporada de verano, para una reunión, o simplemente para disfrutar una tarde fresca con la familia, ya que es una ensalada fría y lleva algunos ingredientes frescos que hacen que esta receta sea fácil de preparar.

Es una excelente y conveniente forma de incorporar Aguacates de México en nuestro menú, ya que que siempre son frescos y siempre en temporada, los aguacates son una adición sabrosa y versátil para agregar más nutrición a nuestros platillos favoritos.

LENTEJAS LIBANESAS Y PIMIENTOS ROJOS CON AGUACATES.

Tiempo de preparación: 10 minutos más refrigeración. Tiempo de cocción: 30 minutos.

Hace de 6 a 8 porciones

INGREDIENTES

1 taza de lentejas cocidas, secas

3/4 taza de pimiento rojo y amarillo, picado

1/3 taza de cebolla morada, picada

2 cucharadas de menta fresca, picada (opcional)

6 cucharadas de aceite de oliva

2 dientes de ajo, picados

1 paquete (8 onzas) de queso feta o queso fresco, desmenuzado

2 Aguacates de México, picados en cubos

PREPARACIÓN

1. Coloca las lentejas en una cacerola. Vierte suficiente agua para cubrir las lentejas. Cocina a fuego medio durante 30 minutos o hasta que estén tiernos.

2. Escurre. Transfiere a un cuenco. Agrega el pimiento rojo y amarillo, la menta y la cebolla morada. Refrigera hasta que esté listo para servir.

3. Mezcla el aceite y el ajo. Vierte sobre la mezcla de lentejas; Mezclar ligeramente.

4. Mezcla el queso y el aguacate. Servir y adornar con hojas de menta fresca adicionales, si lo deseas.

No olvides guardar la receta para más tarde. PIN IT !!

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XO
Taina.

This post is sponsored by Grocery Outlet Inc., but the opinions expressed here are entirely my own.  #GroceryOutlet #GoGroceryOutlet 

Now that I'm eating more healthy and trying to lose some pounds, it's getting more difficult to enjoy the kind of meals that I'm used to.

I mean, who doesn't love to eat pasta, right.

Fortunately a few week ago, when a friend and I started this losing weight challenge, she introduced me to these amazing store. She is the kind of girl that is always eating healthy food and always taking care of her body. I mean, I want to learn some good habits, too.

So off we went to these amazing store she's always talking about. Oh, men, I was impressed.

It's Grocery Outlet, y'all!  The best grocery store, EVVA!


Just as you enter you see all the yummy stuff. Including their NOSH section (NOSH stands for Natural, Organic, Specialty, & Healthy). You can find everything from spices, granolas, rice, grains and flours, coconut oil, pasta, and almond milk. There I found the inspiration for this dish.


The point is Grocery Outlet offers amazing deals on groceries, fresh produce, and frozen goods, they even a huge section of wines. All at very affordable prices.


So thanks to my beautiful friend who introduced me to Grocery Outlet, now I know that I will always find great deals.

Remember when I said I love to eat pasta. Well, now I can, without any guilt.

On my recent visit, I bought everything I needed to make this incredible and delicious egg noodle and mushroom creamy pasta, and of course, I had to accompany this delicious dish with a glass of wine.


The taste is amazing, the creaminess is delicious, it's full of flavor, and of course it's healthier than other kinds of pasta's out there.

Porcini Mushroom Egg Noodle creamy pasta. 

Ingredients

1 package Porcini Mushroom Egg Noodles, Cooked
1 cup white mushrooms
2 tablespoon butter
1 cup heavy cream
3 cloves garlic, minced
1 teaspoon flour
1 can diced organic tomatoes
1/2 cup shredded cheese.

Directions

1. Cook the porcini egg noodles in a large pot with salty water until al dent, drain. Reserve.
2. Wash and chop the mushrooms. Reserve.
3. Melt butter in a saucepan. Stir-fry the garlic, mushroom, and diced tomatoes. Sprinkle the flour.
4. Add heavy cream and simmer on medium heat. Add the shredded cheese, stir.
5. Add the cooked egg noodles to the sauce. Serve.

Enjoy !




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XO
Taina.

En mi casa recuerdo que siempre celebrábamos el día de los Reyes Magos. En México la tradición es que los niños dejen un zapato en la puerta de la ventana para que los reyes dejen ahí los regalos que les traen. En nuestra casa los regalos nos los traía "Santa Claus" o como ahora me gusta decir papá No-él. Así que la idea del zapato en la ventana para nosotros sólo significaba un zapato lleno de caramelos y golosinas.

Mi madre solía comprar unas botitas navideñas hechas de hilo tejido. Las botitas estaban llenas de toda clase de dulces. Esas botitas eran las que amanecían dentro de nuestro zapato. Así que mi hermano y yo, procurábamos poner el zapato más grande que tuviésemos.  ¡jajaja!

Otra costumbre tradicional es la deliciosa "rosca de reyes", la cual es horneada con el "muñequito" adentro. Y, según la tradición, a la persona que le toque el muñeco en su pedazo de rosca, debe organizar una fiesta el 2 de febrero, con tamales.

Como ves nuestras tradiciones y celebraciones mexicanas están cargadas de fiesta y comida.

Por eso este día de Reyes Magos, vamos a celebrarlo con una ensalada deliciosa. Lleva pocos ingredientes, pero te aseguro que el resultado es riquísimo. Además, esta ensalada es perfecta para acompañar cualquier otro platillo.




La idea es prepararla con ingredientes que ya tenemos a la mano como lechuga, cebolla morada, huevos cocidos y tomates. Podemos incluso agregar trozos de jamón y/o pavo restante de la cena de Navidad y el ingrediente que más me gusta porque lo podemos agregar a casi todos nuestros platillos, los Aguacates de México, Siempre deliciosos y siempre en temporada. No podemos equivocarnos con estos simples ingredientes.


Ensalada Verde y Aguacate en Capas.

 Ingredientes

1 paquete (10 oz) de ensalada verde mixta
6 tomates, picados
4 huevos cocidos, picados
2 tazas de jamón o pavo
1 cebolla pequeña, picada en rodajas
3 Aguacates de México en rebanadas
1 botella de aderezo de su preferencia. Yo utilice ranch.

 Preparación

1. Coloca la ensalada verde mixta en la parte inferior de la ensaladera.
2. Coloca una capa de tomates, huevos, jamón y cebolla sobre la ensalada verde en el tazón.
3. Vierte el aderezo uniformemente encima de la ensalada.
4. Adorna con las rebanadas de Aguacates de México. Refrigerar.


Opciones: También puedes agregar aceitunas verdes y/o negras, tocino picado, elote amarillo, pepinillos, etc.

 ATENCIÓN!!! Aguacates de México nos invita a todos a la diversión y a aprender nuevas recetas visitando Vida Aguacate. Y entrar en un sorteo para la oportunidad de ganar una tarjeta de regalo de $500.

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Los Aguacates de México son versátiles, llenos de grandes nutrientes y se pueden agregar a casi cualquier cosa.

Visita su página de Facebook y Twitter para más recetas e ideas.

¿Cómo disfrutas los aguacates? ¿Y como sé celebra en tu casa el Día de Los Reyes Magos?

Como te comento, prepararlos es sumamente sencillo y solo ocupas muy pocos ingredientes. Pero el resultado es una merienda deliciosa y niños muy felices.

Ingredientes:

1 paquete de Annie's Homegrown Organic Alfredo shells & cheddar 
También utilice para más variedad Annie’s Organic Shells & Real Aged Cheddar Mac & Cheese 
1 paquete de harina para pizza ya preparada
1 Tocino dorado y cortado en trozos pequeños.

*As I said before, it is very simple to prepare and you only need a few ingredients. The results are some delicious snack and some very happy children.

Ingredients:

1 package of Annie's Homegrown Organic Alfredo Shells & Cheddar
For some variety, I also use Annie's Organic Shells & Real Aged Cheddar Mac & Cheese
1 package base dough prepared pizza.
Bacon cut into small pieces.

Preparación:

1. Precalienta el horno a 350 grados.
2. Prepara el paquete de Alfredo shells & cheddar  de acuerdo con las instrucciones del paquete.
3. Extiende el paquete de harina de pizza preparada y corta en cuadros.
4. En una charola para cupcakes unta mantequilla y agrega los cuadros de harina previamente cortados.
5. Agrega la pasta previamente preparada de acuerdo con las instrucciones.
6. Agrega un poco de queso rallado y un poco de tocino picado.
7. Hornea alrededor de 15 minutos. Saca del horno, deja enfriar y desmolda !
8 Listo. A comer !

*Preparation:

1. Preheat oven to 350 degrees.
2. Prepare the package of Alfredo & cheddar shells according to package directions.
3. Spread the prepared pizza dough and cut into small squares.
4. In baking cupcakes smeared butter and add the flour precut squares.
5. Add the pasta previously prepared according to the instructions.
6. Add some grated cheese and some chopped bacon.
7. Bake for about 15 minutes. Remove from oven, let cool and unmold!
8. Ready to eat !